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营养瘦身早餐吃出完美曲线

    发表时间:2020-01-09

下面就介绍四款方便制作的瘦身早◤餐,让‥▓你每一⇔天都过得滋∥润美丽!

  ╱╲蔬菜豆腐汤

  材料:℃小白菜,豆К腐,姜片

Ю №  做⌒法:锅里放水,水开豆腐块々下◥锅,加入姜片,小炸豆油,再开锅加入小▼白菜。适量加入盐⊕™即可食@用♀。

Д҉  ◎▀ 营养含量分析,±这℡款早餐的能量◇为30☆0千卡,ι⿰蛋白╠╡质1⿱5╪0克ↅ,脂肪5克∕,●碳水化合物50克,还含有适量的钠盐和维生素。有时间的∏或者觉得还吃不饱的,最Б好吃多一▄份蒸红Ω薯▎▏。总の而言之,$这是低脂肪热量的早餐,清淡的豆腐蔬→菜汤能Й补充夜晚身体∩丢失۩的水♧份,蒸红△薯能┗补充身体需要的能力,还可以促进肠道的正常蠕动。